Autoestima y autoexigencia
Cuando dudas de ti, te exiges demasiado o sientes que nunca es suficiente.
A veces la dificultad no está solo en lo que ocurre fuera, sino en cómo te hablas, cómo te valoras o en la sensación constante de no estar haciendo, siendo o logrando lo suficiente.
Puede sentirse como vivir cuestionándote, comparándote o dependiendo demasiado de la validación externa para sentirte bien contigo.
Puede que estés experimentando algo así si:
Sientes que nunca haces suficiente, aunque te esfuerces mucho
Dudas constantemente de ti o de tus decisiones
Te exiges demasiado y te cuesta reconocer tus logros
Te comparas con frecuencia y percibes que siempre sueles salir perdiendo
Te cuesta poner límites por miedo a decepcionar
Tu bienestar depende de la aprobación de los demás
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Qué puede estar ocurriendo
La autoestima no siempre tiene que ver con quererte más, sino muchas veces con cómo has aprendido a verte, hablarte, a exigirte o a relacionarte contigo a lo largo del tiempo.
Cuando tu valor personal depende de la perfección, del rendimiento o de la validación externa, es fácil vivir en una sensación constante de insuficiencia.
Cómo puede ayudarte la terapia
El objetivo no es convertirte en alguien perfecto o seguro todo el tiempo, sino ayudarte a construir una relación contigo más sana, realista y compasiva.
Trabajaremos para:
Identificar patrones de autoexigencia, crítica o comparación
Comprender de dónde vienen ciertas inseguridades
Fortalecer autoestima desde una base más estable
Aprender a poner límites, reconocer tu valor y relacionarte contigo de forma diferente
Vivir sintiendo que nunca eres suficiente puede ser agotador
Construir una relación más sana contigo también es posible